習慣化のノウハウが溜まったので簡潔にアウトプットします。 習慣化のポイント 小さなことから始めて徐々に負荷を上げる 人間は現状維持を求める生き物です。なのでいきなり大きなことをやろうとすると継続は難しいです。 最初の1~2週間までは今までの自分と…